毎週木曜日１０時〜１１時１５分の大人から始めるバレエストレッチクラスの様子です♪
まずはゆっくり身体をほぐし、ヨガの要素を取り入れながらのストレッチ、必要な筋肉へのアプローチをしていきます。
２枚目のポーズは股関節の前側(腸腰筋)を伸ばし、腕を上に上げることでお腹もストレッチされ、ポーズを保つことで体幹が鍛えられます。普段の生活では中々使わない筋肉を呼び起こし、ストレッチすることで血流が良くなり疲労回復など様々な効果が期待できます♪
前回レッスンをお休みされた生徒さんから「何だか身体が重たい感じがして早くレッスンしたかったです」というコメントいただきました^^
レッスン後は「身体がスッキリ軽くなった感じがします！」と、レッスンの効果を実感していただき嬉しい限りです♪
ただいま絶賛練習中のアッサンブレ♪
皆さん真剣ッ！！バーなしでも美しく踊れるよう、この調子で基本を正しくレッスンしていきましょうね^^
そして１７時半〜１９時、クラシックバレエ中上級者向けクラスのポワントワークの様子です。
脚への負担を抑え安定して立てる様、骨盤を引き上げ、頭は天井を、つま先は床を押し長い筋肉で引っ張り合うイメージを持ちレッスンしていきます。
身体の使い方をしっかりイメージしながら動くこと、とても大切なことですね♪
それではまた明日★☆