毎週日曜日１０時〜大人から始めるバレエストレッチクラスのおさらいです。
今回のピックアップは正しい腕の位置についてです。
腕の位置は、準備(アンバー)、第１(アンナバン)、第２(アラセゴンド)、第３(アンオー)ポジションがあります。
ここでそれぞれのポジションの解説を書き出すと長〜文になってしまうのでやめておきますが^^;
いつもレッスン中に解説しているので、聞き耳立てながら自分と照らし合わせて（鏡でチェックしながら）レッスンし、美しいポールドブラを目指していきましょう！
ここで皆さんに共通するチョコット改善点をお伝えすると、第３ポジション(上に上がってる方の腕)が頭から外れ開き気味になっているのが気になるので次回はもう少し内側に意識して入れてみましょう♪
そうすることでポーズがより美しくなります
続いては１３時半〜のクラシックバレエクラスです。
こちらはタン・リエについてです。
タンは時間、リエは結ばれたという意味の言葉です。
バレエの動作でいうと、柔らかいプリエを使い片足を前後左右の方向に出し体重移動をしていくことをいいます。
自分の身体の重心をスムーズに移動させる感覚を掴むために大切なレッスンです。
ポイントは重心が軸足に移動する際に忘れ物をしないこと！特にお尻が置いていかれやすく体重移動が中途半端な状態になってしまいがちなので、骨盤をしっかり引き上げ同時に移動できる様コントロールすることが重要です。
また次週も意識しやってみましょう！
さて、29日(木)と31日(土)は５週目のため休講となります。皆さま今月もレッスンお疲れ様でした^^
新しく木曜日バレエストレッチクラスがスタートし今月から週２回レッスンになった生徒さんもいらっしゃいますね！お休みもなく無事１ヶ月終了しました！素晴らしい！
『継続は力なりッ！！』続けることで必ず身体の変化や踊りの進化が出てきますので来月も皆さま”楽しみながらも真剣に”レッスン頑張りましょう♪
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毎週土曜日１３時半〜１４時半
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＊大人(年齢は問いません）
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